大象新闻记者李书恒 通讯员 张子涵/文图凤凰策略
为提升学生的情绪认知与管理能力，促进心理健康发展，12月4日，郑州市12355青少年服务台心理咨询师张利利走进兴华小学教育集团南校区，为三年级同学带来了一堂主题为《我的情绪我做主》的心理健康教育课程。课堂以贴近生活的内容和生动有趣的方式，引导学生学会识别情绪、调整情绪、成为情绪的“主人”。
课程从一个趣味小游戏开始，在轻松愉快的互动氛围中，张老师顺势引出“情绪是什么”的探讨，让孩子们自然进入课堂状态。随着课件内容的展开，学生们逐渐认识到情绪的类型多种多样，喜、怒、忧、思、恐等都是生活中常见的情绪，每一种都具有其存在的意义。在讨论“我会有什么样的情绪”时，孩子们结合自身经历积极分享，逐步理解情绪是正常且值得被觉察与表达的。
随后，张老师结合日常生活中的小案例向学生讲解情绪ABC理论，即A是事件、B是想法、C是情绪和行为。通过“别人撞到我”的情境演示，让学生明白情绪并不是由事件本身决定，而是由我们对事件的看法所产生；只要改变想法，情绪便可能随之改变。课堂上，“ABC魔法口诀”朗朗上口，孩子们一边跟读一边思考，慢慢掌握了换角度处理情绪的方法。
在“刘奶奶的担忧”小故事中，张老师进一步引导学生运用ABC理论帮助主人公“换一种想法”，让孩子们切身体会积极思维带来的心情转变。学生们纷纷提出自己的新观点，如“晴天对雨伞店也有好处”“雨天洗衣店更忙碌”……课堂氛围活跃而轻松，孩子们在多角度思考中学会了主动调整心态，也在体验中意识到情绪是可以被理解、被改变、被更好地管理的。
通过本次课程，学生们不仅学会了识别情绪、理解情绪，更掌握了通过改变想法来改善情绪的方法，增强了面对生活中小挫折、小矛盾时的心理调适能力。兴华小学教育集团南校区将持续开展丰富多样的心理健康教育活动凤凰策略，用专业力量守护学生的身心健康，让每一位孩子都能在阳光下自信成长。
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